Les sportifs pratiquant les sports d'endurance attendent des conseils de préparation de plus en plus précis du cardiologue qui a évalué leur aptitude physique. R. Brion
CARDIOLOGUE ET LE CONSEIL D'ENTRAINEMENT
Les données enregistrées au cours des tests d'effort pratiqués au laboratoire et des tests de terrain apportent une aide précieuse dans le choix des objectifs et des d'entraînement. C'est dans le domaine de la course à pied sur les longues distances que notre démarche peut être la plus significative. Nous présentons une méthode de calcul simplifiée pour prédire la performance des sportifs d'endurance, basée sur leurs résultats.
OBJECTIFS Le sportif cherche à courir le plus longtemps possible dans le système aérobie. Son entraînement doit donc :
1. Augmenter la consommation maximale en oxygène
2. Reculer le seuil anaérobie ou seuil ventilatoire
DONNEES
Les principales données à recueillir pour établir la prédiction de performance et les conseils d'entraînement sont les suivantes : Le poids du sujet en kilos Sa consommation maximale en oxygène (VO2Max) en ml/mn/kg. Son temps sur une distance comprise entre 3000 et 5000 mètres La distance pour laquelle il souhaite une estimation de performance et un conseil de préparation ( par exemple le marathon).
CONNAITRE LA VO2Max
