Inactivité physique et sédentarité constituent un véritable tsunami sociétal !
Définitions
Activité physique (AP)
Tout mouvement lié à la contraction des muscles qui augmente la dépense énergétique par rapport à celle de repos éveillé = BOUGER
Sport
Exercice physique réalisé dans un cadre réglementaire pratiqué en loisir ou en compétition.
Condition ou capacité physique
Niveau maximal d’effort musculaire que l’on est capable de réaliser.
Inactivité physique
Activité physique journalière inférieure aux recommandations. Soit moins de 30 minutes d’AP modérée en une ou plusieurs fois AP modérée = marche bon pas, essoufflement minime sans transpirer, possibilité de parler .
Sédentarité
Temps journalier passé assis ou couché entre le lever et le coucher toutes activités confondues. Risque si ≥ 7 heures/jour et si nombreuses périodes assises ininterrompues de plus de 3 heures
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