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JET LAG ET PERFORMANCES

JET LAG ET PERFORMANCES

LES CONFÉRENCES DU 16e CONGRÈS CŒUR ET SPORT.  Dr. Frank TERDIMAN. Retrouvez tous les topos et vidéos des conférences du congrès de Lille les 3 et 4 juin 2016.

Rythmes circadiens et horloge biologique : Les expériences de Michel SIFFRE
 

1962 : Gouffre de Scarasson

61 jours

Erreur de 28 jours

Hors du temps. L'expérience du 16 juillet 1962 au fond du gouffre de Scarasson

par celui qui l'a vécue, Julliard, 1963

 

Les rythmes circadiens

Les rythmes circadiens sont normalement déterminés par une horloge endogène hypothalamique dont le cycle spontané est supérieur à 24 heures.
Rythme veille-sommeil 
Température corporelle

Des synchroniseurs externes (Zeitgebers) ajustent l’horloge interne sur 24 heures. Ce sont :
L’alternance lumière-obscurité (Lumière brillante) 
L’environnement social 
Le rythme des repas 
Le rythme lever - coucher 
L’activité physique

Le Jet Lag (syndrome de décalage horaire) ou les troubles du rythme… circadien
A la suite de certains voyages aériens au long cours, son importance dépend du nombre de fuseaux horaires franchis.
Il est dû à la désynchronisation entre les rythmes circadiens qui retiennent temporairement les caractéristiques du point de départ, et les synchroniseurs externes du lieu d’arrivée. 

 

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